Секреты красивого загара

Лето — как долго мы его ждем и как быстро оно проходит… Одним из немногих воспоминаний о прошедшем и таком дорогом сердцу отдыхе является загар. Это гордость каждого отпускника, которую он незамедлительно продемонстрирует всем друзьям и вызовет зависть у еще не успевших выбраться к морю коллег. Потому наши красавицы, да и чего греха таить, красавцы тратят много усилий и времени на то, чтобы по возвращению из долгожданного отпуска похвастаться ровным насыщенным загаром. Но когда у вас на все про все только 1 неделя, не мудрено и перестараться в погоне за прекрасным.

Страсть к загару — явление не новое, а его популярность во многом определялась принятым в ту или иную эпоху образом жизни. Так, еще во времена античности загар для мужчины был обязательным атрибутом, поскольку свидетельствовал о том, что он много времени уделяет тренировкам на отрытом воздухе. При этом ситуация в отношении женщин была противоположной, ведь хранительницам очага не пристало проводить много времени на открытом солнце. Поэтому гречанки и римлянки, даже выходя в город по делам, старались максимально защитить себя от солнца. Шло время, и воинские подвиги начали утрачивать былой блеск — карьера солдата перестала быть престижной, для защиты земель все чаще привлекались наемники. С тех пор на без малого 2000 лет загар потерял свою популярность. Бледная кожа стала признаком благосостояния и высокого происхождения, а загар — неотъемлемым спутником крестьян, моряков и солдат — низших слоев населения. Женщины прикладывали немало усилий для того, чтобы следовать модным трендам — использовали титановые белила, носили специальные маски. Борьба за красоту во все времена не обходилась без жертв.Пантестин-Дарница

Все поменялось с приходом промышленной революции, когда большинство низкооплачиваемых работ переместилось под крыши заводов и фабрик. Свидетельством благосостояния стало наличие загара, поскольку только обладатель средств и свободного времени мог себе позволить вдоволь понежиться на солнышке. Первой ввела в моду загар гуру красоты и стиля — Коко Шанель, которая вернувшись из круиза у побережья французской Ривьеры, продемонстрировала парижской публике прекрасный бронзовый оттенок кожи. Хотя, скорее всего, загорела прекрасная Коко случайно, но не растерялась и возвела эту маленькую оплошность в ранг тренда на много десятков лет. Отвечая на вопросы любопытных, она заявила, что кожа цвета аспирина болезненна и некрасива.

Так, загар превратился в признак успеха и благосостояния. К тому же, в обществе укоренилось мнение о том, что загар свидетельствует не только о красоте, но и о крепком здоровье его обладателя.

Из золушки в принцессу

Итак, предотпускная суматоха уже позади, чемодан собран и его даже удалось застегнуть, что потребовало немалых усилий всех членов семьи. Впереди — неделя беззаботного ничегонеделанья на берегу моря, за которую нужно успеть: посетить все местные достопримечательности, выгулять 4 новых платья, сфотографироваться на фоне поющих фонтанов, устроить шопинг-тур, попробовать морские деликатесы, похудеть, устроить фотосессию у моря и, конечно же, загореть. И вот мы на берегу моря и уже ничто не может нас остановить. Да, мы все хорошо помним советы безопасного загара:

  • не загорать с 11:00 до 17:00, избегать прямых или отраженных (например от песка, воды) солнечных лучей;
  • если нет возможности оставаться в этот период в помещении, то стараться носить одежду из легких натуральных тканей, которая максимально прикрывает тело, и головные уборы с широкими полями;
  • использовать солнцезащитные средства с соответствующим вашей коже уровнем защиты;
  • использовать солнцезащитные очки.

Но, несмотря на кажущуюся простоту этих правил, следовать им либо не всегда удается, либо из-за незнания нюансов даже хорошие намеренья оборачиваются грустным финалом — солнечным ожогом.

Солнце — двуликий Янус

Всем известно, что пребывание на солнце необходимо человеку для выработки витамина D, важного для обменных процессов организма. Однако мало кто знает, что для пополнения его суточного запаса достаточно проводить на солнце всего 10 мин в день. При нехватке солнечного света могут обостряться некоторые кожные заболевания, да и в целом солнечные лучи способствуют улучшению состояния кожи. Кроме того, они обладают еще и положительным психологическим свойством — под их воздействием в головном мозгу вырабатывается эндорфин — гормон счастья, что способствует улучшению настроения и общего самочувствия (Kaur M., Liguori A., Fleischer A. at al., 2006).

Но у солнца есть и другое лицо, с которым нужно вести себя осторожно. Вопреки распространенному мнению о том, что загар — свидетельство здоровья, дерматологи рассматривают его как защитную реакцию кожи на повреждения. Основной миссией загара они считают защиту кожи от дальнейшего повреждения. Меланин, который позволяет ей приобретать более темный цвет, улавливает вредоносное солнечное УФ-излучение (ультрафиолетовая радиация) и, таким образом, защищает ДНК клеток кожи от разрушения.

УФ-излучение — это невидимая человеческому глазу часть спектра, которая и несет опасность для нашей кожи. УФ-спектр делится на 3 группы: УФ-С (длина волны до 280 нм), УФ-В (280–320 нм) и УФ-А (320–400 нм). Львиная доля УФ-С радиации не достигает поверхности Земли, поскольку отражается озоновым слоем нашей планеты. Солнечный ожог в основном вызывают УФ-В-лучи, однако и УФ-лучей тоже следует остерегаться, поскольку именно они отвечают за процесс фотостарения. Характерные его признаками — появление сосудистых звездочек и пигментных пятен. Кроме того, и УФ-А-, и УФ-В-лучи могут привести к развитию злокачественных новообразований.

Солнцезащитные средства помогают избежать многих негативных эффектов УФ-радиации. При этом следует подчеркнуть, что используя эти средства вы все равно приобретете красивый бронзовый оттенок кожи.

Раньше многие солнцезащитные средства содержали только фильтры, отражающие УФ-В-лучи, но в последнее время для защиты не только от солнечных ожогов, но и от фотостарения в их состав стали вводить фильтры, поглощающие также УФ-А-лучи.

Средства для загара также отличаются степенью защиты от УФ-лучей (величина защитного фактора; Sun Protecting Faktor — SPF). Для того чтобы правильно подобрать такой продукт, необходимо учитывать как интенсивность солнечной активности, так и тип кожи.

Так, восприимчивость к УФ-лучам во многом зависит от типа кожи. В зависимости от этого фактора выделяют 6 типов кожи. У людей с I типом кожа самая светлая, а обладатели V–VI типов — смуглые и практически никогда не обгорают.

Уровень защиты необходимо подбирать тем выше, чем светлее кожа. При этом людям с I типом кожи вообще не рекомендуется загорать, а для придания коже золотистого оттенка лучше пользоваться средствами для автозагара. Степень защиты средства определяется показателем SPF и указывается на этикетке. Он свидетельствует о том, во сколько раз уменьшается воздействие солнечного облучения на кожу. Так, например, если в определенных условиях вы можете безопасно загорать в течение 10 мин, то, воспользовавшись защитным средством с SPF15, вы сможете увеличить это время до 150 мин.

Следует отметить, что если цель вашего пребывания на солнышке ограничивается бронзовым загаром, то нет смысла проводить на пляже более 50 мин, поскольку по истечению этого времени образование меланина — пигмента, ответственного за темный оттенок кожи — прекращается.

В первые летние дни, когда организм после долгой зимы еще не успел приспособиться к интенсивному УФ-облучению, рекомендуется пользоваться средствами с высокой степенью защиты (25 и более) (Шугина Е.А., 2003). Американская дерматологическая академия (American Academy of Dermatology) рекомендует наносить средство для безопасного загара за 15–20 мин до выхода из помещения и через 30 мин пребывания на открытом солнце. Если средство водостойкое, то его можно повторно наносить не чаще 1 раза в 2 ч или как указано в инструкции.

Многие считают, что одежда, даже из самых деликатных тканей, полностью защищает от воздействия солнечной радиации, но это не совсем так. Некоторые ткани, в частности синтетические, пропускают 20–50% УФ-лучей (например нейлоновый трикотаж белого цвета — 25%). Натуральные ткани почти не пропускают УФ-лучей. Поэтому в солнечные дни лучше отдать предпочтение одежде именно из таких материалов.

Осторожно солнце!

Как бы мы не были осторожны, никто не застрахован от неприятных оплошностей. Ведь, вырвавшись из душного офиса на недельку к голубому морю и золотому песку, не мудрено увлечься всей этой красотой. И таких как вы достаточно много — по данным Фонда рака кожи США (Skin Cancer Foundation), 42% людей хотя бы раз в год получают солнечный ожог.

Восприимчивость кожи к УФ-лучам крайне высока в начале лета, поскольку за зиму она успела утратить большую часть меланина, запасенного в прошлом году. Кроме того, некоторые растения и лекарственные средства повышают вероятность получить солнечный ожог. Так, необходимо быть осторожными с растениями, которые содержат фукокумарины (сельдерей, пастернак, фенхель, шиповник, лимон и другие цитрусовые). К лекарственным средствам, усиливающим чувствительность к УФ-лучам, относятся антибиотики (тетрациклины), сульфониламиды, гипогликемические средства, тиазидные диуретики, фенотиазины и т.п.

Солнечный ожог (особенно в первые дни на море) способен испортить весь отпуск. Покраснение, жжение, зуд, болезненные ощущения на коже — первые его признаки. Они появляются уже через несколько часов после пребывания на солнце и достигают максимальной интенсивности через 8–24 ч. В более запущенных случаях кожа покрывается пузырьками, которые наполняются жидкостью, как при термическом ожоге, появляется озноб, ухудшается общее самочувствие. Необходимо подчеркнуть, что если легкий солнечный ожог можно лечить в домашних условиях, то при более тяжелом состоянии следует обратиться за медицинской помощью.

Итак, после нескольких часов, проведенных на солнце, вы не успели спохватиться, как уже сгорели. Что делать? Как минимизировать повреждения и сгладить вред, нанесенный здоровью? К сожалению, в такой сложной ситуации многие, поддавшись панике, хватаются мазать и втирать в поврежденную кожу все, что в голову придет — а приходят обычно разнообразные народные рецепты, многие из которых являются малоэффективными, а некоторые даже вредны. Так, например, ни в коем случае не следует протирать кожу спиртом — это только дополнительно травмирует ее.

Как же правильно лечить солнечные ожоги? Помните, чем раньше вы начнете это делать, тем раньше все вернется на круги своя. Лечение может занять в среднем 1–4 дня.

Во-первых, следует смазать пораженные участки кожи кремом с охлаждающим эффектом или принять прохладный душ. Для того чтобы устранить неприятные симптомы солнечного ожога (отек, покраснение, боль) можно принять препарат на основе кортикостероидов. Также положительный эффект на этом этапе проявляют средства, содержащие витамин Е и другие антиоксиданты. Не забывайте об обильном питье, поскольку при солнечном ожоге активизируется приток жидкости к поврежденным участком, соответственно ее может не хватать другим органам. Кроме того, после длительного пребывания на солнце повышается вероятность теплового удара (Игнатьев Д.В., 2007).

Необходимо также позаботиться о восстановлении поврежденной кожи. В этом вам помогут средства, в состав которых входят витамины группы В. Одним из них является Пантестин-Дарница — препарат, предназначенный для лечения солнечных ожогов, в состав которого входят декспантенол и мирамистин. Декспантенол является провитамином В5, участвующим во многих метаболических процессах. Пантестин-Дарница наносят тонким слоем на поврежденный участок кожи. Таким образом, нанесение декспантенола, который впитывается кожей, компенсирует ее повышенную потребность в пантотеновой кислоте (необходима для восстановления кожи). Кроме того, мирамистин, также входящий в состав Пантестин-Дарница, оказывает противомикробное действие и противодействует развитию инфекции на месте ожога.

Следует подчеркнуть, что частые солнечные ожоги и долгое пребывание на солнце значительно повышают вероятность развития рака кожи, в том числе меланомы. По данным ВОЗ, ежегодно во всем мире диагностируют 2–3 млн случаев заболевания немеланоцитарным раком кожи и более 130 тыс. случаев злокачественной меланомы. При этом в группу риска входят люди со светлой кожей, которые в погоне за красивым загаром забывают об осторожности. Так, более 90% случаев немеланоцитарного рака кожи выявляют у людей со светлой кожей.

Лето — прекрасная пора, и только от нас зависит, как мы его проведем, и какие воспоминания заберем с собой в зиму. Море, солнце, песок и забота о своем здоровье — залог удачного отпуска.

Евгения Лукьянчук,
по материалам www.skincancer.org,
www.aad.org, www.who.int, www.eblue.org

Коментарі

Коментарі до цього матеріалу відсутні. Прокоментуйте першим

Добавить свой

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

Останні новини та статті