Какие напитки нужно заменить водой, чтобы не набрать массу тела

22 Травня 2017 12:20 Поділитися

2132Согласно результатам исследования, опубликованным в журнале «Nutrients», замена бокала пива или стакана сладкого напитка на один стакан воды в течение дня помогает снизить риск развития ожирения.

В данном исследовании приняли участие 16 тыс. добровольцев из Испании. Участники не имели ожирения в начале исследования. Наблюдение за ними происходило в среднем в течение 8,5 лет. За этот период почти у 900 участников было отмечено ожирение.

Исследование показало, что замена 1 бокала пива на 1 стакан воды в течение дня позволяет снизить риск развития ожирения на 20%. В свою очередь, замена 1 стакана сладкого напитка на 1 стакан воды позволяет снизить вероятность развития ожирения на 15%. Кроме того, те, кто заменял пиво водой, снизили массу тела в среднем на 0,7 кг и более за 4 года исследования. В ходе исследования также учитывали факторы, способные повлиять на риск развития ожирения, в том числе возраст, уровень физической активности участников, наличие ожирения у членов их семьи и др.

Исследователи также установили, что замена других напитков водой не давала подобного результата. К другим напиткам относились: молоко (обезжиренное и с определенным процентом жира), вино, диетические газированные напитки, кофе, апельсиновый и другие соки.

Не секрет, что ожирение сопряжено с рядом других проблем со здоровьем, в частности развитием сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и др., поэтому одной из целей общественного здравоохранения является борьба с этой глобальной проб­лемой. По словам ученых, несмотря на необходимость дополнительных исследований в этой области, замена определенных напитков на воду в течение дня может рассматриваться как один из вариантов снижения риска развития ожирения.

По материалам www.medicinenet.com

Коментарі

Коментарі до цього матеріалу відсутні. Прокоментуйте першим

Добавить свой

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*


Останні новини та статті