Недосыпание не только делает человека капризным и раздражительным. Ученые из Института исследований поведенческой медицины Университета штата Огайо (Ohio State University Institute for Behavioral Medicine Research), США, утверждают, что оно также влияет на физиологический ответ организма на стрессовую ситуацию. При недостаточной продолжительности сна в организме развивается воспаление, связанное с высоким риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, артроза и других нарушений.
Известно, что проблемы со сном связаны с рядом хронических нарушений, например, воспалением, утверждает Стефани Вилсон (Stephanie Wilson), одна из авторов исследования. Ученые заинтересовались, как продолжительность сна влияет на выраженность воспаления у супружеских пар, и влияет ли недосыпание одного супруга на развитие воспаления у другого. Результаты работы опубликованы в журнале «Psychoneuroendocrinology».
В новом исследовании приняли участие 43 супружеские пары. Они дважды посетили лабораторию, каждый раз у них отбирали образцы крови для анализа. Во время каждого визита участники сообщали, сколько часов они спали за последние 2 сут. Далее ученые просили супругов обсудить тему, которая является конфликтной для них, а после дискуссии снова отбирали образцы крови.
Исследование показало, что лица, спавшие меньше рекомендованной нормы за последние несколько ночей, проявляли высокий воспалительный ответ на конфликтную ситуацию, хотя до проблемной дискуссии уровень маркеров воспаления в крови у них не был повышенным. Ученые пришли к выводу, что недосыпание повышает чувствительность к стрессовым факторам.
Если оба супруга спали меньше 7 ч каждую из 2 предыдущих ночей, то пара была особенно склонна к спору и враждебности. С каждым дополнительным часом недосыпания уровень воспалительных маркеров в крови повышался на 6%, утверждают ученые. У супружеских пар, использовавших агрессивные тактики в ссоре, отмечали более высокий воспалительный ответ: повышение уровня воспалительных маркеров в крови на 10% с каждым часом недостачи сна.
Любое повышение уровня маркеров воспаления неблагоприятно для здоровья, однако продолжительное повышение может привести к тяжелым проблемам, утверждает С. Вилсон. Недосыпание и семейные конфликты — распространенное явление в повседневной жизни. Около половины участников исследования спали по ночам менее рекомендованных 7 ч.
Одна из проблем, связанных с браком, заключается в том, что модель сна часто одинакова для обоих супругов, отметили исследователи. Если один из супругов проявляет беспокойство или имеет хроническую проблему, мешающую спать по ночам, это влияет на сон его партнера. Если такая проблема сохраняется длительное время, это может вызывать отрицательные последствия для семейной жизни, утверждает Дженис Киколт-Глэйзер (Janice Kiecolt-Glaser), ведущий автор исследования и директор Института исследований поведенческой медицины.
Неожиданным открытием для ученых стало то, что здоровый сон одного из супругов или желание обсудить конфликт рационально оказывает защитный эффект: такие лица стремились нейтрализовать ссору, спровоцированную невыспавшимся партнером.
Исследователи пришли к выводу, что здоровый сон, как и решение конфликтных ситуаций разумным путем, важен для крепких семейных отношений.
По материалам www.news-medical.net
Коментарі
Коментарі до цього матеріалу відсутні. Прокоментуйте першим