Известно, что аэробные нагрузки, или кардиотренировки, оказывают позитивное влияние на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Для тренировки сердца и легких Министерство здравоохранения и социальных служб США (U.S. Department of Health and Human Services) рекомендует проводить как минимум 75 мин аэробных тренировок высокой интенсивности или 150 мин кардиотренировок средней интенсивности еженедельно. Но многие люди не имеют нужной силы воли или мотивации придерживаться данных рекомендаций.
Хендрик Мозес (Hendrik Mothes) и его коллеги из Отдела спортивной науки Университета Фрайбурга (Department of Sport Science at the University of Freiburg), Германия, пытались определить, влияет ли эффект плацебо на уровень мотивации и чувство усталости во время спортивных тренировок. В клинических исследованиях эффект плацебо — это феномен, при котором имитация лечения приводит к улучшению состояния пациента.
В 2 экспериментах приняли участие 78 мужчин и женщин, непрофессиональных спортсменов, в возрасте 18–32 лет.
Ученые оценивали уровень мотивации и самочувствие участников перед каждым занятием и во время 30-минутной тренировки на стационарном велотренажере.
Перед началом исследования участников разделили на 2 группы. 1-й группе показали серию короткометражных фильмов, в которых подчеркивались положительные эффекты тренировки на велотренажере, в то время как другой (контрольной) группе демонстрировали видеоролики, в которых преуменьшались преимущества велотренировок.
Во втором эксперименте спортсмены занимались на велотренажере в спортивной одежде с эффектом компрессии. Перед началом тренировок 1-й группе показали небольшой фильм, в котором утверждалось, что спортивное белье с эффектом компрессии может способствовать повышению эффективности тренировок на велосипеде (плацебо), в то время как в видеоролике для участников из контрольной группы было указано только то, что компрессионная футболка может снижать уровень потоотделения (факт).
По результатам первого эксперимента ученые установили, что испытуемые из 1-й группы с большей мотивацией ждали тренировки на велотренажере. Но при этом исследователи не нашли никакой связи между просмотром видеороликов о положительных эффектах велотренировок и снижением ощущения усталости во время физической активности среди непрофессиональных спортсменов.
В ходе исследования с использованием компрессионной спортивной одежды ученые выявили, что участники из 1-й группы занимались спортом с более высоким уровнем мотивации и с меньшими усилиями по сравнению с контрольной группой.
По мнению Х. Мозеса, использование эффекта плацебо может помочь людям с меньшими усилиями и большим желанием заниматься спортом, а также улучшить их состояние здоровья и качество жизни.
По материалам www.medicalnewstoday.com
Коментарі
Коментарі до цього матеріалу відсутні. Прокоментуйте першим