Общеизвестно, что такие привычки, как курение, чрезмерное употребление алкоголя, нездоровое питание, недостаток физической активности, вредны для здоровья и повышают риск ранней смерти. К этому списку добавилось еще 2 пункта. Согласно исследованию ученых из Австралии, слишком долгий сон и сидячий образ жизни могут быть опасным сочетанием для здоровья, особенно при недостатке физических упражнений.
Исследование проводилось учеными из Института Сакса (Sax Institute) и Сиднейского Университета (University of Sydney), Австралия. В нем приняло участие более 230 человек в возрасте старше 45 лет.
Согласно результатам исследования, человек, который очень много спит (более 9 ч в сутки) и сидит в течение дня (более 7 ч в день), и к тому же недостаточно физически активен (менее 150 мин в неделю), имеет в 4 раза более высокую вероятность ранней смерти по сравнению с человеком без таких привычек.
Ученые исследовали вредные привычки, которые повышают риск ранней смерти, такие как курение, чрезмерное употребление алкоголя, плохое питание, малоподвижный образ жизни, и добавили в этот список еще 2 фактора — слишком продолжительный сон и чрезмерное количество времени, которое мы проводим сидя.
Ученые выяснили, что курение, чрезмерное употребление алкоголя и недостаток сна (менее 7 ч в сутки) повышают риск ранней смерти более чем в 4 раза. Опасными для здоровья комбинациями вредных привычек также являются:
- недостаток физической активности + избыток сна;
- недостаток физической активности + сидячий образ жизни;
- курение + чрезмерное употребление алкоголя.
Комбинация этих вредных привычек может более чем в 2 раза повысить риск ранней смерти.
Коментарі
Коментарі до цього матеріалу відсутні. Прокоментуйте першим