У всех бывают такие «ленивые» выходные дни, когда вы просыпаетесь после обеда и валяетесь весь день в постели, не выходя из дома. Это прекрасный способ отдохнуть после тяжелой недели, но что случилось бы с организмом, если бы вы вели затворнический образ жизни постоянно? Конечно, вы не умрете, но это не значит, что все будет в порядке.
Выходить на свежий воздух и дневной свет важно для вашего здоровья. Во-первых, нахождение на улице дает хорошую дозу витамина D. Стоит отметить, что многие витамины мы получаем через пищу, однако витамин D образуется в коже. Если вы никогда не выходите на солнце, тогда нехватка данного витамина гарантирована.
Почему так важен витамин D? Он необходим для роста и нормального функционирования костного аппарата, а также способствует предотвращению таких хронических заболеваний, как сердечно-сосудистые болезни и сахарный диабет. Недостаточное количество витамина D в организме также связано с развитием рассеянного склероза и рака предстательной железы.
Помимо получения питательных веществ, пребывание на солнце и проведение свободного времени на открытом воздухе важны для предотвращения развития депрессии. Выходить на солнце очень важно для нормального развития органа зрения. Также за счет того, что солнце изменяет уровень оксида азота в крови и коже, снижается кровяное давление. Это способствует предотвращению развития сердечно-сосудистых заболеваний.
В то время как нахождение на солнце и свежем воздухе необходимо организму, оно также несет в себе определенные риски. Чрезмерное воздействие может привести к повреждению клеточных мембран кожи, возникновению ожогов и повышению риска развития рака кожи.
По материалам www.medicaldaily.com
Коментарі
Коментарі до цього матеріалу відсутні. Прокоментуйте першим