Пізнавальні новини (Сторінка 88)

Если вы хотите попробовать одну из популярных диет, сначала убедитесь, что она соответствует основным принципам сбалансированного питания и не навредит здоровью. Предлагаем 5 критериев, по которым можно определить, будет ли конкретная диета эффективной и, самое главное, безопасной. Суточная норма килокалорий (ккал) Средняя суточная норма килокалорий составляет около 2500 ккал для мужчин и 2000 ккал для женщин. При этом […]

Судороги ног являются распространенным явление среди беременных, и особенно часто возникает ночью. Фонд Nemours предлагает для облегчения боли и снижения частоты судорог во время беременности следующее: делайте растяжку икр перед сном. Удостоверьтесь, что не натягиваете носки (пальцы ног) во время растяжки; если случилась судорога, сгибайте и разгибайте ногу, при этом массируя икру. Это поможет уменьшить боль и выраженность судорог; удостоверьтесь, что […]

Согласно результатам исследования, опубликованным в журнале «BMJ Open», даже умеренное количество кофеина, потребляемого во время беременности, может повлиять на массу тела ребенка спустя годы. Общий эффект был небольшим — в среднем 1 дополнительный килограмм к 8 годам. Но дети женщин, которые потребляли очень большое количество кофеина во время беременности, были на 66% более склонны к избыточной массе тела в будущем, отмечают исследователи. В рамках исследования ученые опросили об […]

Повернення проблеми дефіциту йоду, яке спостерігається в деяких індустріально розвинених країнах, збільшує занепокоєння та зумовлює необхідність перегляду існуючих стратегій фортифікації та саплементації у системах громадського здоров’я. Нещодавні дослідження встановили наявність йодного дефіциту у матерів протягом вагітності та грудного вигодовування в регіонах, які вважаються такими, де відсутній дефіцит цього мікроелементу.ЦІКАВО ЗНАТИ:Поствірусний синдром: відновлення ресурсу після перенесеної інфекції Дані, […]

«Музыка прямо проникает нам в сердце, ей не нужны посредники и носители», — писал ученый Оливер Сакс. Медицинские исследования подтверждают его наблюдения. Давно известно, что классическая музыка снижает частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Тем не менее новое исследование показывает, что небольшое «посредничество» антигипертензивных препаратов имеет большое значение для того, чтобы сердце нашло свой естественный здоровый ритм. Результаты нового […]

Для женщин нормально терять некоторое количество волос ежедневно, но когда это приводит к появлению залысин или поредению волос в целом — это может быть признаком облысения. Выпадение от 50 до 100 волосков в день считается нормальным, и рост новых волос обычно восполняет эти потери. Однако в случае женского облысения потерянные волосы не возобновляются. Далее мы расскажем о причинах и факторах риска облысения […]

Потребление молочных продуктов может сохранить наши кости крепкими и здоровыми, но из исследований неясно, какие продукты обладают реальными преимуществами в профилактике переломов. На основании анализа данных из ряда исследований ученые делают вывод, что употребление йогурта и сыра ассоциируется со снижением риска перелома бедра. Молочные продукты являются богатым источником кальция, витамина D, белков и других питательных веществ, которые важны для поддержания здоровья […]

Употребление овощей и фруктов приносит весомую пользу организму в любом возрасте, поэтому включение их в рацион — важный элемент здоровой диеты, в том числе тех, кто стремится контролировать свою массу тела. Половина обеденной тарелки, заполненная безкрахмальными продуктами, например, некоторыми фруктами, обеспечивает употребление большого количества низкокалорийной пищи, которая помогает справиться с голодом и обеспечивает организм важными питательными веществами.ЦІКАВО ЗНАТИ:«Вогонь за грудиною»: що насправді приховує […]

Исследователи сообщают, что даже если человек не страдает ожирением, слишком большое количество жира на его животе может навредить сердцу. Так, люди с нормальной массой тела, но большим животом подвержены более высокому риску появления проблем с сердцем, чем таковые без большого живота и с ожирением, исходя из показателя индекса массы тела (ИМТ). Таким образом, наличие нормального ИМТ не означает отсутствие у человека повышенного […]

Предыдущие исследования показали, что у около 2/3 всех лиц с бронхиальной астмой также отмечают аллергию, утверждают эксперты по аллергологии. Именно поэтому, по мнению ученых, так важно знать, какие аллергены провоцируют развитие симптомов и как их избегать. «Многие люди не понимают, что те факторы, которые могут вызывать сезонную аллергию (пыль, пылевые клещи, пыльца растений, плесень, шерсть, дерма животных и т.д.), также […]