Пізнавальні новини

У лиц, которые ложатся спать поздно ночью и встают поздним утром («совы»), отмечают на 10% более высокий риск преждевременной смерти по сравнению с теми, кто ложится спать не поздно и встает рано утром («жаворонки»), отмечают ученые из Фейнбергской медицинской школы Северо-западного университета (Northwestern University Feinberg School of Medicine), США. У них также повышена вероятность развития определенных проблем со здоровьем. Результаты исследования опубликованы […]

Все больше и больше людей в мире интересуются переходом на веганские/вегетарианские типы питания. Уйти от потребления продуктов животного происхождения становится легче благодаря более обогащенным и питательным растительным продуктам. Правильные растительные продукты могут быть отличными источниками белка и других питательных веществ, часто с меньшим количеством калорий, чем продукты животного происхождения. Тофу, темпе и эдамаме Соевые продукты являются одними из самых богатых источников белка […]

У женщин есть уникальные потребности в питании, особенно во время беременности и менопаузы. Специалисты из Управления правительства США по охране здоровья женщин (U.S. Government’s Office on Women’s Health) выделили 4 основных аспекта, отличающих диету у женщин от таковой мужчин: калории. Обычно женщинам требуется потребление меньшего количества калорий, чем мужчинам. Это связано с тем, что у женщин от природы меньше мышц, больше жира и, […]

Не секрет, что к увеличению массы тела приводит потребление слишком большого количества калорий. В более широком смысле виной этому — дисбаланс здоровых и нездоровых привычек в питании. С одной стороны, к здоровым привычкам в рационе относят потребление цельнозерновых продуктов, фруктов и овощей, постной белковой пищи и растительных жиров. С другой стороны, к нездоровым привычкам относят любовь к сладостям, высококалорийной пище, богатой насыщенными жирами, высокообработанным продуктам, полуфабрикатам. Однако не […]

Остеоартрит — это дегенеративное заболевание суставов, которое развивается чаще всего в возрасте 40–50 лет. Зачастую поражаются коленные и тазобедренные суставы, а также суставы шеи и нижнего отдела спины. Всего заболевание затрагивает около 27 млн американцев. Что делать? В это достаточно сложно поверить, однако именно физическая активность может стать ключевым фактором при лечении остеоартрита. Исследования показали, что упражнения не только […]

Новое исследование предполагает, что даже умеренная черепно-мозговая травма, такая как сотрясение головного мозга, может повысить риск развития деменции. Ученые из Школы медицины Университета Вашингтона (University of Washington’s School of Medicine), США, проанализировали данные за 36 лет о 2,8 млн человек и выявили, что у лиц с черепно-мозговыми травмами на 24% был выше риск диагностирования болезни Альцгеймера или других видов […]

Старение кожи, как смерть и налоги, неизбежна. Но можно замедлить процесс и сохранить молодость кожи на более продолжительный срок. Американская академия дерматологии (American Academy of Dermatology) предлагает следующее: каждый день, даже зимой, защищайте кожу, используя солнцезащитный крем (широкого спектра, SPF 30 и выше и водостойкий); не стоит загорать под прямыми солнечными лучами или в солярии; бросьте курить, если вам свойственна эта пагубная […]

Шоколад — источник целого ряда ценных нутриентов, благодаря чему является отличной пищей для сердца, мозга и организма в целом. В нескольких недавних исследованиях была рассмотрена роль шоколада в контексте здоровья сердечно-сосудистой системы. Бобы какао содержат большое количество различных фитонутриентов, которые действуют как антиоксиданты и обеспечивают дополнительные преимущества для здоровья сердечно-сосудистой системы. Кроме того, какао-бобы являются хорошим источником железа, меди, магния, […]

Могут ли женщины с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ) подвергаться повышенному риску развития проблем с психическим здоровьем? И подвержены ли повышенному риску развития аутизма и синдрома дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ) их дети? Результаты нового британского исследования подтверждают наличие связи между этим гинекологическим состоянием и проблемами с психическим здоровьем, но не объясняют причинно-следственную связь. «СПКЯ является одним из самых распространенных состояний, влияющих […]

Ежегодный Всемирный доклад о счастье (World Happinness Report, 2018) содержит рейтинг стран мира по уровню счастья их населения. Авторы доклада сравнили 156 стран по 6 показателям: уровень дохода, ожидаемая продолжительность жизни, социальная поддержка, свобода, отношение к коррупции и щедрость. В этом году самой счастливой страной мира признана Финляндия. В докладе 2018 г. есть важное нововведение — дополнительный рейтинг 117 стран по уровню счастья иммигрантов. Для […]